Comment procède-t-on ?
Qu'est-ce que la Méditation ?
Vous ressentez le besoin, la nécessité, l'envie de vous poser, de trouver et d'amener du calme dans votre quotidien, de vous ressourcer tant sur le plan physique que psychique : cet espace vous est destiné. Par une pratique simple et accessible de respiration et de visualisation ciblées, vous apprendrez à devenir autonome. Dès la première séance, les bénéfices de la méditation sont perceptibles. La méditation permet de vous détendre, d'apaiser le système nerveux et de vous régénérer.
« L’habituel cache les défauts, si tu le renverses, ils apparaissent, uniquement parce que ce n’est plus habituel.
Renversez tout… toujours ! En vous-même ! »
Extrait des Dialogues avec l’Ange
Notre vie est constituée d’habitudes, de gestes que nous faisons et refaisons au quotidien, ce qui peut nous rassurer mais aussi parfois nous desservir. Nous avons également développé des tendances, des comportements, façons d’être, de faire, de parler, de réagir, de se comporter face à certaines situations. Ces tendances, nous pouvons en avoir conscience, si nous avons appris à nous connaître par un travail d’introspection ou par le biais de thérapie, quelle qu’elle soit. Ces tendances, peuvent aussi être des comportements inconscients que nous reproduisons malgré nous et qui nous empêchent d’avancer, de voir plus loin. Elles nous affectent et entravent notre progression.
Nombre d’expériences du quotidien engendre du stress : un contexte de relation conflictuelle, une mauvaise nouvelle, les actualités, la maladie, etc. Ce stress crée des instabilités émotionnelles, des perturbations physiques, somatiques, psychiques. Des réactions propres à chacun.e.
Méditer permet
De se recentrer
D’apaiser le système nerveux, de (re)trouver du calme
De mettre à distance les poisons du mental afin d’être plus disponible à soi-même
De retrouver un élan créateur et de pacifier notre relation à nous-mêmes ainsi qu’à notre entourage
Vous ressentez le besoin, la nécessité, l'envie de vous poser, de trouver et d'amener du calme dans votre quotidien, de vous ressourcer tant sur le plan physique que psychique : cet espace vous est destiné.
Comme toute nouvelle activité que l’on débute et dans laquelle on souhaite progresser, la méditation demande de la régularité, de la persévérance, une auto-discipline pour observer avec le temps, les changements qu’elle induit.
Par une pratique simple et accessible de respiration et de visualisation ciblées, vous apprendrez à devenir autonome. Dès la première séance, les bénéfices de la méditation sont perceptibles.
Comment procède-t-on ?
Je propose un temps de relaxation en début de séance afin de vous permettre de vous reconnecter à vos sensations corporelles et ainsi de vous trouver dans un état de plus grande réceptivité. Je vous guide progressivement dans la méditation par le biais de visualisations accessibles.
Ce travail se fait dans un grand relâchement corporel afin que le mental ne soit pas perturbé par les agitations physiques.
Nous pouvons créer ensemble cet espace, en établissant un rythme de séances afin de vous permettre d’être autonome et constant dans votre pratique et ainsi percevoir votre évolution.
Réalisation & référencement
